efekty przed i po

[...] w dość szybkim tempie, później trochę dojdzie bo będę je modyfikował z biegiem czasu także będą pewnie trwały 1,45 h -2 h , ale to jeszcze się okaże co i jak , jakieś efekty zaczyna być widać pomalutku, a no i nie chce , żeby trening przekraczał 2 h bo to już za długo , uważam , że do 2 h na jeden trening jest ok Zmieniony przez - tomex11 [...]

[...] dzisiaj rano i przed 14, tuz po niewielkiej wyzerce, polknalem jedna tabletke TP i popilem ja solidna iloscia wody. Wydawalo mi sie, ze teraz wystarczy juz tylko poczekac na efekty dzialania TP. Czekalem... czekalem... i nic... Minely 3 godziny a ja nic nie czulem, zupelnie jakbym zjadl dropsa. Zadnego bolu glowy, zadnego przyspieszonego bicia [...]

[...] 1 tab. jak wszystko spoko to bierzesz dalej po 1 tab. jesli czujesz efekt, tzn. jest power, chec do cwiczen, zmniejszenie apetytu, mocniejsze pocenie sie, natomiast jesli te efekty zanikaja to trzeba zwiekszyc dawke, moim zdaniem bez sensu jest brac po kilku dniach 2 czy 3 tab. jak efekt jest juz po 1. 2. po jakims czasie nawet po 4 nie ma juz [...]

[...] Przed treningiem wzialem 5 capsow AAKG (czyli jakies 7-8g) oraz wypilem puszke cocaine. Niestety praktycznie nie odczulem roznicy pomiedzy 3 caps AAKG oraz 1 TSE, czyli efekty raczej nieodczuwalne. Grunt, ze lokiec praktycznie nic nie przeszkadzal. Niestety postep silowy na klatke i barki w tym cyklu osiagnal chyba swoj szczyt, bo nie udalo [...]

Cel treningu - masa miesniowa suplenenty: - creapure ultimate (5g po treningu + 50g carbo + 8-10g glutaminy/ w nietreningowe 5g ok godz 17 na pusty zoladek) - cerapure citrate 8kaps rano na czczo z 5g glutaminy 30min przed sniadaniem (w treningowe i nietreningowe tak samo) - creapure pyruvate 6kaps na 1godz przed snem (w treningowe i nietreningowe [...]

[...] Przywiózł mi kilogramową paczkę Massa XXL z TRECA za 33zł. Zabrałem się za ostry trening. Myślałem, co powiem rodzicom jak zobaczą, że rosnę. Niestety po kilku tygodniach efekty były znikome. Nie wiedząc, dlaczego, kiedy powiedziałem kumplowi jak to Bralem nawyzywał mnie od ***ów, pedałów i dziwek. Powiedziałem prawdę, brałem łyżeczkę Massa z [...]

[...] miesni na brzuchu zgadzacie sie z ta opinia? A moze myslicie ze oczekuje za duzo i powinienem uzbroic sie w cierpliwosc i odezwac sie za rok bo za rok na penwo zobacze efekty? Nie mam pojecia, prosze o pomoc bardziej doswiadczonych ;) Wyniki: - nie ma filmiku to każdy z tych wyników jest niewiarygodny - te 88 kg to może być pół przysiad [...]

okej, to bede musial jakos sie ogarnac i biegac przed robota, juz widze ten hardkor o 4 rano ;) Robiles cos przed bieganiem czy po wstaniu od razu biegales? Widac jakies efekty po tym bcaa? Nie bardzo moge brac suple, ktore zwiekszaja cisnienie, ale zastanowil bym sie nad tym.

[...] wszystkim, redukcja cały czas trwa, założenia treningowe oraz żywieniowe trzymane w 100%, samopoczucie ok. poza kilkoma dniami przeziębienia a niżej podsumowanie jakie są efekty przez ostatni miesiąc ( podaję wynik z przed miesiąca i obecny) Pas na pępku - 80cm -> 78cm -2cm Talia - 79cm ->77cm - 2cm Biodra - 83 cm ->81 -2cm Klatka - 112cm [...]

[...] a I ze mono tylko mnie zaleje .cwicze jakies 2.5 roku od roku biore mono I nic mnie nie zalewa wrecz przeciwnie kiedys takrze miLem cykle na ananoliku I uwazam ze efekty byly podobne jedynie co zaobserwowalem to ze po mono w polaczeniu z bcaa I glutamina efekty byly bardziej widoczne (mam namysli tzw.pompe) tylko najbardziej wkuzajace [...]

[...] którą podałem w posiłku 4. Acetylowana glutamina z Biogenixa- ilość i pora- ok + 3 g na czczo. Suplementacja w DNT: BCAA- tylko na czczo Acetylowana glutamina- 3 g na czczo i 5 g przed snem. Daj sobie 3 tyg na efekty. Jak nie będziesz widział postępu, to przycinaj w tygodniu jakieś 150 kcal w stosunku 50% węgle:tłuszcz z pierwszego posiłku.

Witam. Na początek kilka słów o ka. Działania krealkalynu nie czułem. Nie było poprawy wytrzymalosci, regeneracji, nic. Nie jestem w stanie wyjasnić czemu tak się działo. Starałem się spać minimum 7-8godzin. W diecie nie było praktycznie odstępstw. Efekty nie powalają więc na kolana. Na zdjęciach roznice mala widac. Napewno plecy się [...]

[...] . No i się zaczęło . Jacek ćwiczył jakieś 5 razy w tygodniu . I jak to na początku często bywa , nieświadomym priorytetem była klatka i biceps . Z czasem jak pojawiły się efekty , chłopak pojął że proporcje mogą się pogubić jak nie zacznie gonić z innymi partiami . Zaczął więcej jeść , chociaż do odpowiedniej diety było jeszcze daleko . I tak [...]

[...] kcal, ale teraz jakby mam inny punkt odniesienia. W stosunku do tego co jadłem w marcu w styczniu będę miał -250 kcal. Wszystkie zmiany są po to, żeby pojawiły się jakieś efekty. Na ten moment wygląda to zupełnie inaczej niż planowałem. Jutro przed treningiem się pomierzę, żeby można było się jakoś odnosić do efektów. O ile takowe będą miały [...]

[...] o "ile", to o ile sprawdziłoby się to u niejadków, osób którym baaardzo trudno nabić masę, to niestety "jeść co chce" jest po prostu komicznie napisane, bo żeby odnieść efekty trzeba spożywać jak najmniejszą, a najlepiej bliską zera liczbę tłuszczy w oknie potreningowym oraz węglowodany jedynie o bardzo wysokim IG przez te 3-4h. Jednocześnie [...]

[...] radza. Ale robic cos musze. zapewne pogram w siatke czy w noge aby nie spac caly dzien. czy nawet jakis spacer albo rower. a teraz napisze jak jadlem na poczatku kiedy to efekty byly 1 kg tyogdniowo (z tego co pamietam) platki na mleku (jakies czekoladowe ilosc na oko) twarog chudy z jog nat i cos tam dorzucalem ale nie pamietam co chyba [...]

[...] kombinowac z bcaa/wpc od rana a konczyc jesc o 24 to nie bedzie to dieta J/NJ uloz tak aby ten okres jedzenia skrocic jak najbardziej! im wydluzysz - tym skromnijesze efekty tymbardziej zabawy z bcaa/wpc podczas postu jesli trening - wiadomo posilek a przynajmniej bcaa musi byc ale zaraz po treningu zaczac pore karmienia! Zmieniony przez - [...]

[...] dac 1 posilek zaraz po 2 -> tj. przed treningiem pozniej reszta zasada jest jedna post ~16h uczta ~8h coprawda ta linia jest plynna ale lepije sie tego trzymac dobre efekty uzyskuje sie poszczac 12-18h! wiadomo im wiecej tym teoretycznie lepiej ale o to chodzi biniowi (chyba) zeby nie bylo zadnych sztywnych granic jesz jak lubisz [...]

[...] jeszcze białko z prochu na noc. W dni nietreningowe robię aero (np. bieganie 30-40 minut, lub szybki marsz 1h. W czasie postu niestety mogę robić aero tylko w weekend). Moje efekty, to mały spadek wagi (ok. 2kg) w pierwsze parę dni, czyli pewnie woda i inne takie. Od ponad miesiąca waga stoi w miejscu, ale pasek od spodni skróciłem o dwie dziurki [...]

[...] IZOLAT OD RAZU PO TRENINGU Podwieczorek/po tr 120g kury 50g ryzu kolacja 200g twarogu pół tłustego 20g oliwy OLIWA DO 2 ŚNIADANIA 40g włoskich 20g rodzynek(jeśli efekty zaczną spadać, odejmuje węgle z rodzynek) RODZYNKI OUT/DO ŚNIADANIA B/T/WW - 180g(100%dziennego zapotrzebowania) - 85g(80%dziennego zapo.) - 160g(95% dziennego zapo.) [...]